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ほけんのフムフムコラム

からだの保険

【隠れ肥満】痩せて見えるのに「体脂肪率」が高い…健康への悪影響や理想の数値、体脂肪率を下げる3つの心得

【隠れ肥満】痩せて見えるのに「体脂肪率」が高い…健康への悪影響や理想の数値、体脂肪率を下げる3つの心得

見た目がスリムでも、実は体脂肪率が高くて健康に不安がある「隠れ肥満」の方必見!現役ヨガインストラクターが、理想的な体脂肪率や溜まった脂肪を落とす心得を解説します。脂肪燃焼に効く有酸素運動&筋トレもご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

ぐっすり快眠で美容&健康を手に入れる!「最高の睡眠」に導く、7つのルール

ぐっすり快眠で美容&健康を手に入れる!「最高の睡眠」に導く、7つのルール

「しっかり眠っているのに日中ウトウトする」「寝付きが悪く、いつも深夜まで眠れない」など、眠りに関するお悩みを抱えていませんか。良質な睡眠は、心と体、そして脳を整える重要なポイント。毎日をイキイキと過ごすためには、しっかり眠って心身を休息させる必要があります。本記事では、睡眠の悩みを解消する「快眠ルール」をご紹介。あわせて、睡眠の質が下がる原因やそれによる悪影響なども解説します。

くらしの保険

【年末調整】医療保険・がん保険の加入前に知っておきたい「保険料控除」とは?

【年末調整】医療保険・がん保険の加入前に知っておきたい「保険料控除」とは?

健康保険や年金制度など公的保険が整備されている日本ですが、より豊かに生きるためには医療費の自己負担分に備える自助努力が必要です。その手段のひとつが、医療保険やがん保険といった民間保険です。そういった自助努力に対し、国は「保険料控除」という形で支援しています。
今回は年末調整までに知っておきたい、医療保険やがん保険で受けられる税制優遇についてお伝えします。

【初心者必見】私ならいくらできる?なにがもらえる?「ふるさと納税」の基本のき

【初心者必見】私ならいくらできる?なにがもらえる?「ふるさと納税」の基本のき

値上げラッシュの昨今。小麦やパン類にはじまり、ティッシュペーパーや即席麺、外食チェーン、電気料金など、さまざまなものが値上がりしています。そんな今だからこそ活用したいのが「ふるさと納税」。上手に使うことで、生活に欠かせない食品や日用品をお得にゲットできます。本記事では、ふるさと納税を“基本のき”から解説!実際に活用されている方のリアルボイスもご紹介します。

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