ほけんのフムフムコラム

小学校の運動会では、子ども達の頑張る姿を微笑ましく感じます。父兄が参加する競技では気合の入ったお父さんがトラック上で派手に転ぶ姿が笑いを誘います。大事に至らなければよいのですが、ケガに備えるリスク対策も万全にしておきたいものです。

見た目がスリムでも、実は体脂肪率が高くて健康に不安がある「隠れ肥満」の方必見！現役ヨガインストラクターが、理想的な体脂肪率や溜まった脂肪を落とす心得を解説します。脂肪燃焼に効く有酸素運動＆筋トレもご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

「焼き魚の焦げを食べるとがんになる」などと聞いたことは、ありませんか？がんには、素人では判断できないような “それっぽい” 噂がたくさんあります。そこで、今回はがんにまつわるさまざまな噂の真偽を新見正則医師にずばりお聞きしました。

「しっかり眠っているのに日中ウトウトする」「寝付きが悪く、いつも深夜まで眠れない」など、眠りに関するお悩みを抱えていませんか。良質な睡眠は、心と体、そして脳を整える重要なポイント。毎日をイキイキと過ごすためには、しっかり眠って心身を休息させる必要があります。本記事では、睡眠の悩みを解消する「快眠ルール」をご紹介。あわせて、睡眠の質が下がる原因やそれによる悪影響なども解説します。

健康保険や年金制度など公的保険が整備されている日本ですが、より豊かに生きるためには医療費の自己負担分に備える自助努力が必要です。その手段のひとつが、医療保険やがん保険といった民間保険です。そういった自助努力に対し、国は「保険料控除」という形で支援しています。
今回は年末調整までに知っておきたい、医療保険やがん保険で受けられる税制優遇についてお伝えします。

最近、集中豪雨による土砂災害や地震などの自然災害が増えています。いざというときに迷わないために日頃から災害対策の知識をアップデートしておくことが大切です。そこで、間違いやすい災害対策の項目を問題形式でピックアップ。クイズに挑戦して、防災知識を深めておきましょう。

還暦後の生活が視野に入ってくる50代。なかなか将来がイメージできず、漠然とした不安を抱く方は多いようです。心身ともに健康で自分らしく生きるためのライフプランを実現するためには、どのような準備が必要なのでしょうか。

値上げラッシュの昨今。小麦やパン類にはじまり、ティッシュペーパーや即席麺、外食チェーン、電気料金など、さまざまなものが値上がりしています。そんな今だからこそ活用したいのが「ふるさと納税」。上手に使うことで、生活に欠かせない食品や日用品をお得にゲットできます。本記事では、ふるさと納税を“基本のき”から解説！実際に活用されている方のリアルボイスもご紹介します。